TRX
Attrezzo fitness usato per una forma specifica di allenamento in sospensione.
TRX (Total Resistance Exercises) è il nome di un particolare attrezzo fitness usato per il cosiddetto metodo TRX System, ovvero una forma specifica di allenamento in sospensione.
Il TRX è principalmente destinato all'allenamento della resistenza, mentre in linea generale l'allenamento in sospensione risulta più incentrato sullo stimolo della forza.
Semplice da usare, funzionale, versatile e pratico, il TRX è un apparato dalle numerose applicazioni perché permette di creare numerose varianti di alcuni esercizi già molto popolari.
Quali esercizi si possono svolgere con il TRX?
Oltre ai semplici esercizi di base, con il TRX è possibile creare workout di allenamento in sospensione anche molto intensi, sia per lo stimolo della forza concentrica, eccentrica e isometrica, sia per l'allenamento della resistenza all'acido lattico, che dell'equilibrio.
Il TRX ha il vantaggio di lavorare anche tutti i muscoli stabilizzatori, poco interessati dagli allenamenti con macchine isocinetiche.
È quindi sostanzialmente un allenamento di tipo funzionale, che migliora la mobilità, la stabilità e la forza ma anche la resistenza ad essa.
Quando si utilizza il TRX?
Il TRX è uno strumento ampiamente utilizzato nelle discipline miste o a sé stanti quali:
- allenamento funzionale;
- allenamento a corpo libero;
- boot camp;
- crossfit.