Mindfulness
Un Percorso Verso il Benessere Psico-Fisico
"Quel che importa è che ti importi
Importa che tu senta
Importa che tu noti"
Roger Keyes
Istituto Salus Vercelli e Cigliano, in quanto struttura medica e di riabilitazione multidisciplinare, è lieta di offrire un servizio di Mindfulness a cura di una Psicologa specializzata.
La Mindfulness è molto più di una semplice tecnica; è un vero e proprio modo di essere.
Attraverso l'ascolto attento e l'osservazione consapevole del nostro corpo e della nostra mente, la Mindfulness ci insegna a vivere la vita momento dopo momento. Essere presenti, respirare profondamente e percepire ciò che proviamo sono i pilastri fondamentali di questa pratica; coltivata con costanza, la Mindfulness permette di preservare e migliorare il nostro benessere psico-fisico.
Vivere pienamente significa considerare con attenzione il nostro modo di relazionarci con la vita, con il nostro corpo e con la nostra mente. Coltivare la piena consapevolezza significa portare intenzionalmente l'attenzione al momento presente, con gentilezza e compassione verso se stessi.
Questo approccio ci aiuta a sviluppare una connessione più profonda con noi stessi e con il mondo che ci circonda, favorendo una vita più equilibrata e serena.
Il programma di Mindfulness di Istituto Salus
Il programma si basa sul protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato da Jon Kabat-Zinn e arricchito dagli studi di Mark Williams e Danny Penman. Questo protocollo combina pratiche meditative con studi scientifici sullo stress, offrendo un'opportunità unica per ritrovare se stessi e vivere in modo più consapevole.
Partecipare al programma MBSR significa intraprendere un percorso di crescita personale attraverso sessioni strutturate e pratiche guidate che mirano a sviluppare:
- Maggior presenza mentale nella quotidianità
- Aumento della consapevolezza del proprio corpo e della propria mente (pensieri ed emozioni)
- Coltivare gentilezza e compassione verso se stessi e verso gli altri
- Maggior benessere psico-fisico generale
Gli studiosi ci indicano che la Mindfulness ha effetti sulla qualità della vita delle persone perché influisce sul cervello nelle aree associate alla memoria, alla percezione di sé, all’empatia e allo stress.
Le evidenze scientifiche, infatti, ci indicano che i benefici della Mindfulness sono:
- Rinforza il sistema immunitario
- Riduzione dei livelli di stress e di ansia in quanto diminuisce il livello di cortisolo (l’ormone dello stress)
- Diminuisce il dolore percepito
- Migliora le abilità cognitive e aumenta il livello di concentrazione
- Migliora la qualità del sonno
- Aumenta la conoscenza e gestione delle emozioni
- Migliora il benessere psicologico
- Migliora il rapporto che abbiamo con noi stessi e con gli altri
Desideri esplorare la Mindfulness e integrarla nella tua vita quotidiana? Scopri come la pratica della piena consapevolezza può trasformare il tuo modo di vivere, migliorando la tua salute mentale e fisica.
Contattaci per maggiori informazioni e disponibilità presso le strutture di Istituto Salus Vercelli e Cigliano.