Ginnastica Posturale

La Ginnastica Posturale è una disciplina atta a migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare; è importante prendersi cura della propria postura perché sempre più legata a problemi di natura neuroscheletrica, dal mal di schiena alla scoliosi.

La postura può essere considerata il riflesso delle condizioni psicofisiche di una persona.

Perché eseguire esercizi di Ginnastica Posturale?

La Ginnastica Posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, ci aiuta attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo, le strutture deputate al sostegno e al movimento. Questi muscoli possono infatti andare incontro a rigidità, accorciamenti e debolezza, condizioni che hanno effetti negativi diretti sulla nostra postura.

In generale, la ginnastica posturale è utile per la cervicale, contro dolori al collo e alle spalle, e per combattere il mal di schiena. Tra i principali fattori di rischio del mal di schiena ci sono la postura scorretta e la muscolatura debole.

La Ginnastica Posturale, quindi, è utile in genere come terapia di riabilitazione della postura in caso di problemi alla colonna vertebrale; è consigliata sia per i fastidi causati dalla sedentarietà che a seguito di interventi o traumi.

Quali sono i benefici della Ginnastica Posturale?

La Ginnastica Posturale apporta molti benefici e vantaggi che vanno oltre la correzione della postura poiché permette di superare la rigidità e sviluppare una maggiore forza, resistenza e risposta agli stimoli; aumenta l’elasticità, la flessibilità e la mobilità articolare grazie agli esercizi di allungamento muscolare e di mobilizzazione articolare.

La Ginnastica Posturale migliora inoltre la respirazione, la concentrazione, l’equilibrio e il rilassamento.

Come si svolgono gli esercizi di Ginnastica Posturale?

È importante precisare che la Ginnastica Posturale, perché efficace, deve essere personalizzata per ciascun paziente in base alle proprie necessità e condizioni fisiche.

La ginnastica posturale si concentra in primo luogo sui muscoli della schiena e delle spalle, utilizzando anche la respirazione profonda per il rilassamento e l’allungamento della muscolatura.

Gli esercizi, simili allo stretching, sono pensati per correggere la postura, alleviare o prevenire dolori muscolari e articolari, ripristinando l’equilibrio muscolare.

Tramite i movimenti della ginnastica posturale, si può agire sul corpo affinché assuma la postura corretta in maniera naturale, funzionale, graduale e non traumatica.