Postura corretta e smartphone possono convivere?
L’utilizzo degli smartphone è ormai diventato di uso comune per tutti, tanto che negli ultimi anni si è registrato un aumento esponenziale di dolori cervico-dorsali.
L’utilizzo degli smartphone è ormai diventato di uso comune per tutti, tanto che negli ultimi anni si è registrato un aumento esponenziale di dolori cervico-dorsali causati proprio da un uso e abuso di questi device mobili: a farne le spese sono soprattutto i giovanissimi.
La nostra testa pesa tra i 4,5 e i 5,5 kg: inclinandola in avanti la forza di gravità esercita un notevole peso che può arrivare fino a 27 kg sulle nostre strutture muscolo-scheletriche.
Sono aumentate notevolmente le problematiche legate alle posture scorrette dovute all’utilizzo di smartphone con conseguenze che possono portare a:
una maggiore, costante e progressiva tensione della muscolatura posteriore del collo;
cervicalgia e cefalea ricorrente;
rigidità e limitazione di movimento a livello del tratto cervico-dorsale
Immaginate quante ore i ragazzi passano a messaggiare, il cosiddetto “texting”: dal momento che è impossibile evitare l’uso dello smartphone, le persone devono impegnarsi nel mantenere una postura corretta ed adottare strategie per ovviare a questi problemi, quindi è fondamentale adottare misure di prevenzione.
Alcuni consigli utili per la prevenzione sono:
ottimizzare gli ambienti domestici e lavorativi per un posizionamento posturale ottimale;
seguire un percorso di rieducazione posturale, dove il paziente viene educato ad assumere posizioni corrette sia durante le attività della vita quotidiana, sia durante le ore di lavoro/scuola;
diminuire il più possibile l’uso smoderato dello smartphone.
Paolo Salvatore
Chinesiologo
